関節の偏った擦り減りを抑制し、正しい筋肉の使い方を脳に定着させるための専門クラスをご案内します。
股関節のつまり感、歩くたびに腰関節や膝の片側が擦れる違和感、脚のラインの歪み（Ｏ脚やＸ脚）が気になる方。
大腿骨頭が骨盤の寛骨臼に正しい向きでしっかり収まるアライメント運動を行います。深呼吸を動作に同調させながら、股関節まわりの硬直した腱とインナー筋肉を無理なく引き伸ばします。
高付着プロ用ソフトマット、傾斜角度調整ブロック、レッグベルト。
股関節可動域の正常化、腰痛の軽減、歩行時の脚振れ防止によるなめらかな歩き方の獲得。
股関節の傾きテスト → ストレッチ補助ベルトを用いた初期アライメント補整 → 呼吸のめぐりにそった骨盤調整ポーズフロー → 仰向けでの股関節可動域最終確認ステップ。
こちらのプログラムに関するFAQ：
問：ヨガの最中に骨盤から音が鳴ることがありますが大丈夫ですか？
答：痛みがなければ、固まっていた関節や靭帯、腱などが緩む際の自然なリセット現象ですので、心配ありません。
下腹部のぽっこり感が消えない、腹筋や背筋が弱く姿勢が猫背になりがち、歩行時のバランス感覚をしっかりと強化したい方。
骨盤底筋群と内転筋群（太ももの内側筋肉）を密接に連動して鍛えることで、体幹の核を整えます。お腹を引き締めながら、重力に対し垂直な重心姿勢を保ちます。
体幹サポートクッション、バランス調整用ボール。
体幹の筋力強化と腹圧向上、骨格アライメントの補正、それによる冷えや疲労の強力な蓄積予防。
呼吸テストによる腹圧チェック → 内転筋の活性準備ワーク → 自重バランス調整ポーズの実践サポート → 深部温熱を意識する静的レストステップ。
こちらのプログラムに関するFAQ：
問：筋力体力が全くなくてポーズを維持できるか心配です。
答：サポートボールやブロック等で体をしっかりと支えた簡易バージョンから順を追って行うため、運動経験の少ない方でも安全に取り組めます。
追加の手数料や会費のしつこい自動更新などはございません。ご希望に合わせてお選びください。
股関節を解放し、全身の血流とリンパの流れをスムーズに巡らせる心地よさを是非ご体験ください。初回体験プログラムのご予約をお待ちしております。
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